Περισσότεροι από 375.000 Βρετανοί διαγιγνώσκονται με καρκίνο κάθε χρόνο. Ενώ η αιτία της νόσου είναι άγνωστη στην πλειονότητα των ασθενών, τέσσερις στις 10 περιπτώσεις μπορούν να προληφθούν, σύμφωνα με έρευνα.Αυτές προκαλούνται από παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η διατροφή και η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.Αυτό σημαίνει ότι 184.000 ασθενείς θα μπορούσαν να είχαν αποφύγει τον καρκίνο φέτος, αν ζούσαν πιο υγιεινά, πιστεύουν οι ειδικοί.H Daily Mail παρουσιάζει πώς αυτοί οι παράγοντες προκαλούν καρκίνο και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.
Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι η μεγαλύτερη αιτία καρκίνου, όχι μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά παγκοσμίως.Δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο καπνίσματος και η πλήρης διακοπή του είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας, λέει η Cancer Research UK. Οι καπνιστές κινδυνεύουν να αναπτύξουν 15 τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων, του εντέρου και της ουροδόχου κύστης.Αυτό συμβαίνει επειδή ο καπνός του τσιγάρου απελευθερώνει περισσότερες από 5.000 χημικές ουσίες - συμπεριλαμβανομένων τοξικών μετάλλων και δηλητηριωδών αερίων - που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο. Αυτά καταστρέφουν τμήματα του DNA που προστατεύουν τα κύτταρα από το να γίνουν καρκινικά. Επιπλέον, ορισμένες χημικές ουσίες δυσκολεύουν τον οργανισμό να επιδιορθώσει τις βλάβες στο DNA, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο στα κύτταρα, σύμφωνα με το Cancer Research UK.Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ακόμη και το περιστασιακό και κοινωνικό κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Προτείνουν να το κόψετε μειώνοντας τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε την ημέρα.
Αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης επτά τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του εντέρου και του στόματος.Αν και οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου, το Alcohol Change UK αναφέρει ότι η κατανάλωση 14 μονάδων την εβδομάδα ή λιγότερο θα διατηρήσει τον κίνδυνο σε χαμηλά επίπεδα. Όποιες όμως και αν είναι οι συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ, η μείωση του αλκοόλ θα μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, σύμφωνα με το Cancer Research UK.Μόνο το αλκοόλ προκαλεί περίπου 11.900 περιπτώσεις καρκίνου ετησίως στο Ηνωμένο Βασίλειο, λέει το Alcohol Change UK.Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ακεταλδεΰδη - μια χημική ουσία που παράγεται όταν ο οργανισμός διασπά το αλκοόλ - είναι τοξική και καταστρέφει το DNA στα κύτταρά μας, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει καρκίνο. Όπως και το κάπνισμα, οι ειδικοί λένε ότι ο μόνος τρόπος για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο είναι να μειώσετε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.
Διατροφή
Μια πιο υγιεινή διατροφή θα μπορούσε να αποτρέψει έως και το ένα τρίτο των καρκίνων στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αν και ο κίνδυνος μεταξύ διατροφής και καρκίνου είναι περίπλοκος, οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση τροφίμων όπως το κόκκινο και το επεξεργασμένο κρέας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου.Η ύπαρξη ΔΜΣ 25 ή υψηλότερου αυξάνει επίσης τον κίνδυνο 13 τύπων καρκίνου, σύμφωνα με την Cancer Research UK. Η οργάνωση λέει ότι το υπερβολικό λίπος μπορεί να στείλει σήματα στο υπόλοιπο σώμα, τα οποία λένε στα κύτταρα να διαιρούνται συχνότερα, γεγονός που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε καρκίνο. Οι ειδικοί λένε ότι η απώλεια βάρους, το λίπος στην κοιλιά και η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών και λιγότερου επεξεργασμένου κρέατος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου.
Έκθεση στον ήλιο
Το να καείτε στον ήλιο μόνο μία φορά κάθε δύο χρόνια είναι αρκετό για να τριπλασιάσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος μελάνωματος, σε σύγκριση με το να μην καείτε ποτέ. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) είναι μια πηγή ενέργειας που απελευθερώνεται φυσικά από τον ήλιο. Αλλά η υπερβολική ποσότητα αυτής είτε από τον ήλιο είτε από τα σολάριουμ μπορεί να βλάψει το DNA στο δέρμα, σύμφωνα με το Cancer Research UK. Οι της φιλανθρωπικής οργάνωσης λένε ότι αν συσσωρευτεί αρκετή βλάβη στο DNA με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκαλέσει την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη των κυττάρων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.
Η αποχή από τον ήλιο όταν οι υπεριώδεις ακτίνες είναι πιο ισχυρές μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. μεταξύ Μαρτίου και Οκτωβρίου στο Ηνωμένο Βασίλειο και η χρήση αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τις βλάβες του ήλιου.
Οι ειδικοί προειδοποιούν επίσης τους ανθρώπους να αποφεύγουν τη χρήση σολάριουμ και την ηλιοθεραπεία.
