Κάποτε διαβάζαμε περιοδικά, εφημερίδες και τις ετικέτες των σαμπουάν. Πλέον, όμως, το smartphone είναι ο απόλυτος συνοδός στις επισκέψεις μας στην τουαλέτα, σε σημείο που να χάνουμε την αίσθηση του χρόνου και να περνάμε έως και ολόκληρες ώρες καθισμένοι/ες στη λεκάνη.
Η συνήθεια αυτή, όμως, είναι κακή για την υγεία. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη στο PLOS One, όσοι έπαιρναν το κινητό τους μαζί στην τουαλέτα ανέφεραν υψηλότερο ποσοστό αιμορροΐδων.
«Όλο το επιχειρηματικό μοντέλο των εφαρμογών κοινωνικής δικτύωσης είναι να μας αποσπούν, να μας κάνουν να χάνουμε την αίσθηση του χρόνου και να μας εθίζουν στον αλγόριθμο. Μόλις τώρα αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε πόσο τα smartphones επηρεάζουν πολλούς άλλους παράγοντες στη ζωή μας», δήλωσε στο CNN η δρ. Trisha Pasricha, κύρια συγγραφέας της μελέτης, γαστρεντερολόγος και διευθύντρια του Ινστιτούτου Έρευνας Εντέρου-Εγκεφάλου στο Beth Israel Deaconess Medical Center στη Βοστώνη.
Η έρευνα
Στο πλαίσιο της μελέτης, 125 ενήλικες 45 ετών και άνω που έκαναν προληπτική κολονοσκόπηση κλήθηκαν να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο για τις συνήθειές τους στην τουαλέτα, συμπεριλαμβανομένου του αν σκρολάρουν στο διαδίκτυο την ώρα που έκαναν την ανάγκη τους.
Στο ερωτηματολόγιο υπήρχαν και άλλες ερωτήσεις, πχ. για την πρόσληψη φυτικών ινών και ρουτίνες άσκησης, που αποτελούν πρόσθτεους παράγοντες παράγοντες που εμπλέκονται στον κίνδυνο αιμορροΐδων.
Το αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά: το 66% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν τακτικά τα smartphones τους στην τουαλέτα. Όσοι το έκαναν αυτό περνούσαν σημαντικά περισσότερο χρόνο στη λεκάνη σε σχέση με εκείνους που άφηναν τα κινητά τους έξω από το μπάνιο. Περίπου 54% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν τα κινητά τους για να διαβάσουν ειδήσεις, ενώ περίπου 44% ξόδευαν τον χρόνο τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Πόσο επηρέασε το ασυνείδητο σκρολάρισμα στην τουαλέτα τον κίνδυνο αιμορροΐδων; Οι ερευνητές βρήκαν ότι η τακτική χρήση smartphone στην τουαλέτα συνδέθηκε με 46% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων. Περίπου 37% των χρηστών smartphone περνούν πάνω από πέντε λεπτά στην τουαλέτα σε σύγκριση με 7% των μη χρηστών.
Πώς η χρήση κινητού στην τουαλέτα μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες είναι ομάδες φλεβών στο ορθό και έξω από τον πρωκτό που μπορούν να πρηστούν και να διογκωθούν λόγω αυξημένης πίεσης, κάτι που μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, ενόχληση, πόνο και αιμορραγία.
Γενικότερα, το παρατεταμένο κάθισμα και η καθιστική ζωή έχουν συνδεθεί με τις αιμορροΐδες. Ωστόσο, ο κίνδυνος εμφάνισής τους αυξάνεται περισσότερο όταν καθόμαστε σε μια λεκάνη και αυτό γιατί το ανοιχτό κάθισμα της λεκάνης συμπιέζει την περιοχή του ορθού, κρατώντας τους γλουτούς σε χαμηλότερη θέση απ’ ό,τι αν καθόμασταν σε καρέκλα. Με τον χρόνο, η αυξημένη πίεση από το κάθισμα μπορεί να προκαλέσει τη συγκέντρωση αίματος στο ορθό.
«Όταν κάθεσαι σε μια ανοιχτή λεκάνη τουαλέτας, δεν έχεις καμία στήριξη στην πύελο», σημείωσε η δρ. Pasricha.
Πέρα από το γεγονός ότι περνάμε περισσότερο χρόνο καθισμένοι, η χρήση smartphone στην τουαλέτα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορροΐδων και λόγω κακής στάσης σώματος.
Αυτό συμβαίνει γιατί οι άνθρωποι τείνουν να καμπουριάζουν όταν κοιτάζουν τα κινητά τους, κάτι που δεν είναι ιδανικό για την αφόδευση, καθώς το ορθό και ο πρωκτός καμπυλώνουν και έτσι απομακρύνονται από το κόλον.
Τα καλά νέα είναι πάντως ότι η ίδια μελέτη έδειξε ότι δεν υπάρχει σύνδεση δυσκοιλιότητας – η πιο κοινή αιτία εμφάνισης αιμορροΐδων – με τη χρήση κινητών στην τουαλέτα.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο αιμορροΐδων
Η πιο απλή απάντηση είναι να αποφύγετε να φέρετε το κινητό σας στην τουαλέτα. Σε κάθε περίπτωση, όλοι οι γιατροί συνιστούν να περιορίσετε τον χρόνο που κάθεστε στη λεκάνη.
Οι γαστρεντερολόγοι συμβούλευαν παλαιότερα τους ανθρώπους να μην περνούν πάνω από 10 λεπτά στην τουαλέτα. Τρία με πέντε λεπτά είναι ο ιδανικός χρόνος.
