Αν και μια μαυρισμένη, ηλιοκαμμένη απόχρωση είναι ο στόχος πολλών κάθε καλοκαίρι, είναι σημαντικό να θυμόμαστε τις επιβλαβείς συνέπειες της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο.
Από εγκαύματα και φωτογήρανση, μέχρι και καρκίνο του δέρματος, η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα επικίνδυνη για το δέρμα μας, ειδικά σε μια χώρα όπως η Ελλάδα, όπου η ηλιοφάνεια είναι τόσο συχνή.
Αυτός είναι και ο λόγος που οι ειδικοί συστήνουν την σχολαστική χρήση αντιηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας, καθώς και αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, κυρίως μεταξύ 11 π.μ και 3 μ.μ.
Πολλοί είναι αυτοί που προσπαθούν να αποφύγουντην έκθεση στον ήλιο, ξοδεύοντας μεγάλα ποσά σε σαλόνια ομορφιάς για spray tan κάθε εβδομάδα, ή χρησιμοποιώντας αυτομαυριστικές κρέμες με αποτελέσματα αμφιβόλου ποιότητας.
Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος για να αποκτήσετε με ασφάλεια το μαύρισμα που ονειρεύεστε, πολύ πιο οικονομικά και -κυρίως- πολύ πιο εύκολα.
Τρόφιμα για φυσικό μαύρισμα
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Evolution and Human Behavior, μια πιο σκουρόχρωμη απόχρωση, που θυμίζει μαύρισμα από τον ήλιο, μπορεί να επιτευχθεί μέσω της διατροφής.
Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Νότινγχαμ, που πραγματοποίησαν την έρευνα, διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε καροτενοειδή (φυτικές ουσίες που είναι υπεύθυνες για το κόκκινο, κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα διάφορων φρούτων και λαχανικών) έχει αποτελέσματα στην απόχρωση του δέρματος συγκρίσιμα με αυτά της έκθεσης στον ήλιο.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν να διαλέξουν ανάμεσα σε ανθρώπους μαυρισμένους από τον ήλιο και σε αυτούς που είχαν αποκτήσει «μαύρισμα», λόγω της κατανάλωσης τροφών που περιείχαν καροτενοειδή.
«Οι περισσότεροι θεώρησαν πως το δεύτερο ‘μαύρισμα’ ήταν πιο ελκυστικό. Επομένως, εάν θέλετε ένα πιο υγιές και όμορφο δέρμα, επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε καροτενοειδή και όχι την έκθεση στον ήλιο», εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας, Ian Stephen.
Τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή είναι διάφορα φρούτα και λαχανικά, όπως τα παρακάτω:
- Καρότα
- Γλυκοπατάτες
- Ντομάτες
- Σπανάκι
- Καρπούζι
- Κόκκινες, κίτρινες και πορτοκαλί πιπεριές
- Κέιλ
Αν και ακούγεται απίστευτο, η διατροφή με καροτενοειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην αλλαγή της απόχρωσης του δέρματος.
Μάλιστα, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί, καθώς οι υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε καροτενοειδή μπορεί να οδηγήσει σε καροτιναιμία, μια άκακη πάθηση όπου το δέρμα παίρνει μια πορτοκαλοκίτρινη απόχρωση. Ευτυχώς, είναι εύκολα αναστρέψιμη, καθώς το δέρμα σύντομα επανέρχεται στην φυσιολογική του απόχρωση, εάν σταματήσετε να τρέφεστε με μεγάλες ποσότητες καροτενοειδών.