Ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο και ο πρώτος πρόωρος καύσωνας είναι ήδη εδώ. Μπορεί να έχουμε μόλις Μάιο, αλλά ο πειρασμός να πατήσεις το κουμπί για το κλιματιστικό είναι μεγάλος.
Αν δεν θες από τώρα να έχεις στο μυαλό την κατανάλωση ρεύματος από το air condition, υπάρχουν εναλλακτικοί, οικολογικοί και οικονομικοί τρόποι να κρατήσεις το σπίτι και το σώμα σου σε φυσιολογικές θερμοκρασίες.
Μετάτρεψε τον ανεμιστήρα σε φυσικό κλιματιστικό
Ο ανεμιστήρας είναι ο καλύτερος σύμμαχός σου, αρκεί να τον χρησιμοποιείς έξυπνα.
Αντί απλώς να ανακυκλώνει τον ζεστό αέρα, τοποθέτησε μπροστά του ένα βαθύ μπολ γεμάτο με παγάκια ή ένα παγωμένο μπουκάλι νερό.
Το μπολ μπορεί να τοποθετηθεί σε κάποιο ψηλό σκαμνί μπροστά από τον ανεμιστήρα, ενώ το μπουκάλι νερό μπορείτε να το στερεώσετε πάνω στον ανεμιστήρα με σπάγκο ή κολλητική ταινία.
Ο αέρας που θα διαπερνά τον πάγο θα δημιουργήσει μια απίστευτα δροσερή αύρα.
Yπάρχουν και μικρά ανεμιστηράκια που συνδέονται με USB θύρα στον υπολογιστή για να δημιουργήσεις απευθείας δροσιά στο γραφείο ή ανεμιστηράκια χειρός που μπορείς να κρατάς στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς.
Η στρατηγική των ανοιχτών παραθύρων
Το να έχεις τα παράθυρα ανοιχτά όλη μέρα είναι παγίδα. Τις ώρες που ο ήλιος καίει, κράτα τα παράθυρα, τα παντζούρια και τις κουρτίνες ερμητικά κλειστά για να εγκλωβίσεις τη δροσιά μέσα.
Μόλις πέσει ο ήλιος και η εξωτερική θερμοκρασία υποχωρήσει, άνοιξε διάπλατα τα παράθυρα σε αντίθετες πλευρές του σπιτιού για να δημιουργήσεις ένα ρεύμα αέρα που θα διώξει τη συσσωρευμένη ζέστη.
Συχνή ενυδάτωση και ελαφριά διατροφή
Η αντιμετώπιση του καύσωνα ξεκινά από μέσα μας. Η συχνή ενυδάτωση με νερό, κρύο τσάι χωρίς ζάχαρη και δροσερά αφεψήματα είναι απαραίτητη για να ρυθμίζει το σώμα τη θερμοκρασία του μέσω της εφίδρωσης.
Παράλληλα, απόφυγε τα βαριά, λιπαρά γεύματα που απαιτούν ενέργεια για την πέψη και αυξάνουν την εσωτερική σου θερμοκρασία. Προτίμησε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι και το αγγούρι.
Δημιούργησε ένα «ψυχρό» κρεβάτι για τον ύπνο
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, άλλαξε τα σεντόνια σου με 100% βαμβακερά ή λινά, τα οποία αναπνέουν και δεν εγκλωβίζουν τη θερμότητα του σώματος.
Μια ακραία αλλά αποτελεσματική λύση είναι να βάλεις τις μαξιλαροθήκες σου σε μια πλαστική σακούλα και να τις αφήσεις στην κατάψυξη για λίγα λεπτά πριν ξαπλώσεις. Η αίσθηση θα σε ανακουφίσει αμέσως.
Περιόρισε τις εσωτερικές πηγές θερμότητας
Ηλεκτρικές συσκευές όπως ο φούρνος, το πλυντήριο ή ακόμα και η τηλεόραση εκλύουν θερμότητα κατά τη λειτουργία τους. Τις ημέρες του καύσωνα, απόφυγε το μαγείρεμα στον φούρνο και προτίμησε κρύα γεύματα.
Τέλος, σβήσε τα φώτα που δεν χρειάζεσαι, καθώς οι κοινές λάμπες πυρακτώσεως ζεσταίνουν επιπλέον τον χώρο σου.
