Να αποφεύγουμε να ρουφάμε συνεχώς την κοιλιά μας, συμβουλεύουν οι επιστήμονες, οι οποίοι προειδοποιούν ότι η συνήθεια αυτή μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας.
Μάλιστα, η συνήθεια αυτή και οι επιπτώσεις της, περιγράφονται από τους ειδικούς ως «Σύνδρομο της Κλεψύδρας» (Hourglass Syndrome). Ο όρος αυτός δεν αναφέρεται στο περιστασιακό ρούφηγμα της κοιλιάς μας (π.χ. για να βγάλουμε μια φωτογραφία) αλλά σε μια πιο συστηματική πρακτική που διαρκεί ώρες κάθε μέρα.
Η συνήθεια αυτή μπορεί να έχει ως αίτιο την κακή στάση του σώματος ή κάποια υποβόσκουσα πάθηση που μας προκαλεί πόνο, ο οποίος ανακουφίζεται με το ρούφηγμα της κοιλιάς. Ο συχνότερος λόγος, όμως, που ρουφάμε το στομάχι μας, φαίνεται να είναι η επιθυμία να φαινόμαστε πιο αδύνατοι, με πιο επίπεδη κοιλιά.
«Μπορεί να ρουφάμε την κοιλιά μας επί τούτου ή υποσυνείδητα, σε μια προσπάθεια να φανούμε πιο αδύνατοι. Αυτό φαίνεται να συνδέεται με την δημοφιλή εντύπωση ότι μια επίπεδη κοιλιά είναι δείγμα καλής υγείας και αθλητικής σιλουέτας. Ξεκινάει, λοιπόν, συχνά ως μια συνειδητή συμπεριφορά και εξελίσσεται σε κάτι χρόνιο, που το κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε», εξηγεί ο δρ. Μπράουνινγκ στην επίσημη ιστοσελίδα της κλινικής του Cleveland.
Όπως εξηγεί, μάλιστα, ο ίδιος, το «Σύνδρομο της Κλεψύδρας» παρατηρείται πιο συχνά σε γυναίκες, ηλικίας 15 – 35 ετών περίπου, αν και δεν περιορίζεται μόνο σε αυτή τη δημογραφική ομάδα.
Σημειώνουμε ότι ο όρος «Hourglass Syndrome» δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση, ωστόσο η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί πως οι επιπτώσεις της συγκεκριμένης συνήθειας είναι κάτι που πρέπει να έχουμε υπόψη.
Σύνδρομο κλεψύδρας – Οι επιπτώσεις στην υγεία
Σύμφωνα με το «USA Today», το συστηματικό ρούφηγμα της κοιλιάς μας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία μας, όπως:
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- πόνος στη μέση
- πονοκέφαλοι
- προβλήματα στην αναπνοή
- δυσλειτουργίες του πυελικού εδάφους, που μπορεί να οδηγήσουν σε ακράτεια
Εάν θέλετε να σταματήσετε να ρουφάτε την κοιλιά σας, οι ειδικοί συστήνουν να εξασκήσετε την πρακτική της διαφραγματικής (κοιλιακής) αναπνοής, η οποία μάλιστα έχει και πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας, ενώ μειώνει και το στρες. Μέσα από αυτή την τεχνική, μπορούμε να παίρνουμε πιο βαθιές και αργές αναπνοές, φουσκώνοντας και ξεφουσκώνοντας την κοιλιά μας.
Δείτε παρακάτω μερικές ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής:
{https://www.youtube.com/watch?v=GeKp0QMdYd0}