Ο Μάιος είναι ο μήνας που μας ξεγελάει. Ο καιρός ζεσταίνει, η διάθεση για βόλτες στην παραλία ή στην πόλη απογειώνεται, αλλά ο ήλιος «τσιμπάει» πολύ περισσότερο από όσο νομίζουμε.
Πολλοί από εμάς συνδέουμε το κάψιμο και το ξεφλούδισμα με τον Ιούλιο ή τον Αύγουστο. Η αλήθεια όμως είναι ότι το δερματικό έγκαυμα παραμονεύει από τις πρώτες κιόλας ανοιξιάτικες εξορμήσεις.
Γιατί ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος από όσο νομίζετε
Υπάρχει μια κοινή παρανόηση: ότι ο ανοιξιάτικος ήλιος είναι «άκακος» επειδή η θερμοκρασία δεν έχει φτάσει ακόμα στους 40°C. Όμως, η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) δεν σχετίζεται με τη ζέστη που νιώθουμε.
Οι ακτίνες UVA είναι παρούσες όλο τον χρόνο, διαπερνούν τα σύννεφα και τα τζάμια, και ευθύνονται για τη γήρανση του δέρματος (ρυτίδες, κηλίδες).
Οι ακτίνες UVB είναι αυτές που προκαλούν το κοκκίνισμα και το έγκαυμα. Από τον Μάιο και μετά, η γωνία του ήλιου αλλάζει και η ένταση των UVB αυξάνεται κατακόρυφα.
Το αποτέλεσμα; Ένας ανυποψίαστος καφές στην πλατεία ή μια σύντομη βόλτα χωρίς προστασία αρκούν για να γυρίσετε στο σπίτι με κατακόκκινο, ερεθισμένο δέρμα.
Αντηλιακό κάθε μέρα: Ο χρυσός κανόνας χωρίς εξαιρέσεις
Αν πρέπει να κρατήσετε μόνο μία συμβουλή, είναι αυτή: το αντηλιακό δεν είναι εποχιακό προϊόν, ούτε αξεσουάρ παραλίας. Είναι το καθημερινό σας «όπλο» για την υγεία του δέρματος.
Δεν έχει σημασία αν είστε 20, 40 ή 60 ετών. Δεν έχει σημασία αν έχετε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα που καίγεται εύκολα ή σκουρόχρωμη που μαυρίζει γρήγορα.
Η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί κυτταρικές βλάβες σε όλους, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πρόωρη γήρανση και, κυρίως, για καρκίνο του δέρματος.
Για το πρόσωπο και τον λαιμό, χρειάζεστε ποσότητα ίση με δύο «γραμμές» αντηλιακού στα δάχτυλά σας (δείκτη και μέσο).
Επίσης, μη νομίζετε ότι «καθαρίσατε» βάζοντας μια φορά αντηλιακό το πρωί. Το αντηλιακό «σπάει» από τον ιδρώτα, το άγγιγμα και τον χρόνο. Πρέπει να ανανεώνεται κάθε 2 ώρες, ειδικά αν είστε σε εξωτερικό χώρο.
Έξυπνα tips για να προστατευτείτε από τον ήλιο
Η πρόληψη του εγκαύματος δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρυφτείτε από τον ήλιο, αλλά να μάθετε να συνυπάρχετε μαζί του με ασφάλεια.
- Αποφύγετε τις ώρες αιχμής: Οι ώρες μεταξύ 11:00 το πρωί και 16:00 το μεσημέρι είναι οι πιο επικίνδυνες. Αν θέλετε να κάνετε τις δουλειές σας, να γυμναστείτε ή να πάτε για καφέ, προτιμήστε τις νωρίς πρωινές ή τις αργές απογευματινές ώρες.
- Ντυθείτε έξυπνα: Επιλέξτε ελαφριά, λινά ή βαμβακερά υφάσματα με πυκνή ύφανση. Μην ξεχνάτε το καπέλο (κατά προτίμηση με μεγάλο γείσο για να καλύπτει αυτιά και σβέρκο) και τα γυαλιά ηλίου με πιστοποιημένα φίλτρα UV.
- Μην εμπιστεύεστε τη συννεφιά: Τα σύννεφα φιλτράρουν τη ζέστη, αλλά αφήνουν έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας να περάσει. Τα χειρότερα εγκαύματα συμβαίνουν συχνά τις μέρες με ελαφριά συννεφιά και δροσερό αεράκι.
Τι να κάνετε αν τελικά την «πατήσετε»
Αν παρά τις προειδοποιήσεις ξεχαστήκατε και το δέρμα σας άρχισε να τραβάει και να κοκκινίζει, δράστε αμέσως:
- Κρύο ντους: Δροσίστε την περιοχή για να ρίξετε τη θερμοκρασία του δέρματος.
- Κρέμες: Απλώστε άφθονη αλόη (aloe vera) ή μια εξειδικευμένη κρέμα after-sun. Αποφύγετε βαριές, λιπαρές βαζελίνες που παγιδεύουν τη θερμότητα στο δέρμα.
- Πιείτε νερό: Το έγκαυμα τραβάει τα υγρά προς την επιφάνεια του δέρματος, αφυδατώνοντας τον υπόλοιπο οργανισμό.
- Μην πειράζετε τις φουσκάλες: Αν το έγκαυμα είναι σοβαρό και βγάλει φουσκάλες, μην τις σπάσετε, καθώς υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης. Αν συνοδεύεται από ρίγος, πυρετό ή ζαλάδα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
