Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει πλέον και την ποιότητα του ύπνου, καθώς οι ολοένα και πιο ζεστές νύχτες στερούν από τους ανθρώπους δεκάδες ώρες ξεκούρασης κάθε χρόνο. Μάλιστα, στην Αθήνα, οι κάτοικοί της χάνουν μέχρι και 45 ώρες ύπνου σε ετήσια βάση.
Συγκεκριμένα, σύμφωνα με νέα ανάλυση του Climate Central, κατά την περίοδο από το 2020 έως το 2025, ο μέσος άνθρωπος έχασε σχεδόν 56 ώρες ύπνου ετησίως εξαιτίας των υψηλών νυχτερινών θερμοκρασιών, δηλαδή χρόνο που αντιστοιχεί σε περίπου επτά νύχτες ύπνου. Η μελέτη αποδίδει την εξέλιξη αυτή στην αύξηση των λεγόμενων «τροπικών νυχτών», δηλαδή όταν η θερμοκρασία δεν πέφτει κάτω από τους 20 βαθμούς Κελσίου. Το φαινόμενο γίνεται ολοένα συχνότερο λόγω της υπερθέρμανσης του πλανήτη.
Πού καταγράφεται η μεγαλύτερη απώλεια ύπνου
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από περισσότερες από 1.300 πόλεις σε όλο τον κόσμο και διαπίστωσαν ότι σχεδόν παντού η απώλεια ύπνου που συνδέεται με την κλιματική αλλαγή, έχει τουλάχιστον διπλασιαστεί σε σχέση με τις αρχές της δεκαετίας του 1970.
Τη μεγαλύτερη επιβάρυνση καταγράφουν η Μέση Ανατολή και η νοτιοανατολική Ασία, όπου οι κάτοικοι χάνουν κατά μέσο όρο από 55 έως 91 ώρες ύπνου τον χρόνο λόγω της νυχτερινής ζέστης.
Στις αρχές της δεκαετίας του 1970, ένας κάτοικος μιας πόλης περίπου 500.000 κατοίκων έχανε κατά μέσο όρο 46 ώρες ύπνου τον χρόνο εξαιτίας της ζέστης. Μάλιστα, τη δεκαετία του 2020, ο αριθμός αυτός αυξήθηκε στις 50 ώρες, ενώ την περίοδο μεταξύ 2020 και 2025 έφτασε τις 56 ώρες.
Ο ύπνος, η Αθήνα και η κλιματική αλλαγή
Στην Ευρώπη, οι μεγαλύτερες απώλειες ύπνου καταγράφονται στις χώρες του Νότου. Η Νάπολη βρίσκεται στην κορυφή της σχετικής λίστας, με τους κατοίκους της να χάνουν κατά μέσο όρο 51 ώρες ύπνου ετησίως λόγω της ζέστης. Όσον αφορά στην Αθήνα, η αντίστοιχη απώλεια υπολογίζεται σε 45 ώρες τον χρόνο, στη Βαλένθια σε 42 ώρες, ενώ στη Λισαβόνα και στη Μασσαλία φτάνει τις 40 ώρες.
Ακόμη και στις βορειότερες ευρωπαϊκές πόλεις, όπου οι θερμοκρασίες είναι χαμηλότερες, το φαινόμενο είναι αισθητό. Στο Εδιμβούργο, οι κάτοικοι χάνουν κατά μέσο όρο 21 ώρες ύπνου τον χρόνο, ενώ στη Στοκχόλμη και στο Ελσίνκι 20 ώρες. Η μικρότερη επίπτωση καταγράφηκε στο Όσλο, με 18 ώρες.
Γιατί η νυχτερινή ζέστη επηρεάζει την υγεία
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι ο νυχτερινός ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση του οργανισμού. Όταν η θερμοκρασία παραμένει υψηλή, το σώμα δυσκολεύεται να ανακάμψει από την καταπόνηση της ημέρας.
Η έλλειψη επαρκούς ύπνου έχει συνδεθεί με προβλήματα στη διάθεση, μειωμένη συγκέντρωση, χαμηλότερη παραγωγικότητα, αλλά και αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι ερευνητές τονίζουν ακόμη ότι οι επιπτώσεις είναι μεγαλύτερες στους ανθρώπους άνω των 65 ετών, στις γυναίκες, σε εκείνους που ζουν ήδη σε θερμά κλίματα, καθώς και στις χώρες με χαμηλότερα εισοδήματα. Προειδοποιούν, μάλιστα, ότι όσο οι θερμοκρασίες συνεχίζουν να αυξάνονται και τα αστικά κέντρα διατηρούν περισσότερη θερμότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας, το πρόβλημα αναμένεται να γίνει ακόμη πιο έντονο.
